Dicas de segurança para futebol americano
Vamos enfrentá-lo: na América, o futebol é rei. É a cola social que une inúmeras comunidades, grupos de amigos e até mesmo famílias inteiras, com milhões reunindo-se nas arquibancadas e em torno das telas de TV anualmente para compartilhar a emoção de um grande jogo.
Em algumas cidades, não seria surpresa para uma criança fazer sua primeira passagem antes de aprender a andar. No campo, em casa ou no bar, o futebol reina supremo.
Todos os anos, milhares de crianças se preparam para experimentar em primeira mão esse passatempo nacional.
No entanto, como um esporte de contato total, não há como evitar o fato de que o futebol pode ser perigoso em qualquer nível, amador e profissional.
Com isso em mente, aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode garantir que a experiência de seu filho em uma escola ou clube de futebol seja tão positiva e construtiva quanto deveria ser.
Foto: Vecteezy
Engrenagem adequada
O primeiro passo a ser dado para manter seu filho seguro, independentemente da posição em que ele jogar, é investir no equipamento de proteção certo.
A lista a seguir cobre todos os equipamentos com os quais qualquer jogador de futebol deve se equipar:
Capacete com máscara facial e protetor bucal – Um ajuste adequado neste departamento é crucial, pois capacetes e protetores bucais grandes podem ser facilmente derrubados em momentos mais difíceis.
Acolchoamento protetor para coxas, ombros e ao redor dos quadris
Chuteiras – O futebol é tradicionalmente um esporte para qualquer clima, portanto, ter um tênis que agarre bem o gramado em todas as condições é importante para evitar tornozelos torcidos e outras lesões relacionadas aos pés.
Suspensórios de perna e tornozelo – relacionados ao ponto acima, minimizam a gravidade dos escorregões, tropeções e quedas que ocorrem em praticamente todas as jogadas.
Preparação
Como em qualquer esporte, alongamentos adequados e exercícios de aquecimento são vitais para prevenir tensões e maximizar o atletismo.
Uma rotina completa pode durar de 15 a 30 minutos e aumentará a temperatura corporal, as frequências cardíaca e respiratória e aumentará o metabolismo.
Os alongamentos devem ser abrangentes, abrangendo não apenas membros e articulações, mas também o tronco.
Lembre-se, sempre inclua pelo menos uma corrida curta antes de se alongar para evitar a distensão de um músculo, e alongue apenas até o ponto de desconforto – não além.
Por último, mas não menos importante, certifique-se sempre de que seu filho entenda as regras do jogo antes de entrar em campo.
Este é um dos mais simples para evitar uma lesão e, no entanto, é muitas vezes esquecido. Uma boa comunicação entre treinadores, jogadores e árbitros é uma das melhores garantias para um jogo seguro.